in Welcome to the Forum 在过去的一年里，倦怠一直是一个特别热门的话题，这是可以理解的。即使越来越多的人接种疫苗并恢复正常活动，关于倦怠的报告仍在继续增加。 在Indeed 的一项调查中，电话号码清单 52% 的受访者表示他们将在 2021 年经历倦怠，而在 COVID-19 之前进行的一项调查中这一比例为 43%。 对于我们这些创意领域的人来说，创意倦怠不仅仅是不方便。在某些情况下，它实际上可能对我们的工作有害。 如果您是自由职业者或企业家，您可能有责任确保您的收入。如果您感到创造性地被扼杀或破产，这种生活方式可能会特别困难。 那么，有什么办法呢？让我们来看看什么是创意倦怠，并听取我们内部创意团队的一些关于他们防止它的策略的信息。 什么是创意倦怠？ 创造性倦怠对不同的人可能意味着不同的事情。最终，当创意领域的人开始感到工作过度并且对他们的项目没有刺激时，就会发生创意倦怠。 菲尔麦金尼这样定义它：“创造性倦怠通常与一遍又一遍地做同一件事的感觉或以自己的方式做事的感觉有关。” 即时品牌电子邮件 即时品牌电子邮件 使用我们的模板生成器，您可以制作品牌电子邮件，然后发送它们。就这么容易。 了解更多 无论您的个人定义是什么，您都知道倦怠的压力和孤立的程度。在本文中，我们将讨论如何从倦怠中恢复过来，我们将重点关注同舟共济的专业人士的流程。 如何从创意倦怠中恢复 改变你的环境 休息一下 关注您的健康（身体和精神） 改变你的环境 改变你的环境可能看起来不是特别深刻，但研究表明你的环境强烈地影响了你的创作过程，以及你的专注能力。 事实上，声音、颜色、温度、灯光和你周围的空间都是影响你的创造力和认知能力的因素。 如果您想提高创造力，请考虑一些适度的背景噪音：准确地说是 70-80 分贝。享受一个有条理、光线昏暗的空间，在那里您下意识地让自己放松。并且，尽可能使用蓝色！研究表明，采取这些步骤实际上会增加创意流。 休息一下 从工作中休息一下可能会适得其反，但无论您是在办公桌上短暂休息还是在度假，休息都可以是健康的。 从电脑中断 永远不要离开你的电脑可能会让你感觉更有效率。实际上，您实际上可能正在承受过度工作的后果。如果没有休息，您的工作效率和心理健康都会受到影响。 因此，请考虑您可以逃脱的方式。与同事喝咖啡约会，偶尔吃一顿长午餐，远离办公桌吃饭都是健康的方式来摆脱和充电。 工作假期 也许你需要的不仅仅是短暂的休息。如果是这种情况，请考虑休假。 了解 Girls Who Code 如何使用 Campaign Monitor 让科技世界变得更好。 案例分析 了解 Girls Who Code 如何使用 Campaign Monitor 让科技世界变得更好。 学习怎样 如果休息似乎适得其反，那么假期可能看起来非常荒谬。但实际上，研究表明，不休假的人更容易抑郁、心脏病发作，工作效率更低。所以，放个假吧。为了您的生产力和健康。 关注您的健康 一般来说，创造性倦怠也可能与健康问题有关。这就是为什么退后一步并考虑您的身心健康很重要的原因。 身体健康 我们都知道运动和良好的饮食是必不可少的。但是你越忙，他们似乎就越不可能。尽管如此，即使是忙碌的专业人士也应该为健康腾出时间，因为从统计数据来看，更健康的员工更有生产力。 要在紧凑的日程安排中更多地关注您的身体健康，请尝试用新习惯代替旧习惯。 例如，与其和下班的人一起出去，不如尝试和他们一起上瑜伽课。替代品也可应用于食品。用冰沙代替加工过的早餐，或者尝试将下午的零食换成水果和蔬菜。 精神健康 您最有可能在自己的工作中应用心理学，那么为什么不将其融入您的个人生活呢？ 如果您感到沮丧或焦虑，请花时间进行自我保健。冥想可能在一定程度上有所帮助，但专业的帮助也是治疗心理健康的一个很好的长期计划。治疗师可以就您的工作环境以及您的个人生活提供客观、有根据的意见。 专业人士告诉我们他们的创造性倦怠策略 一旦您花时间刷新和恢复，请考虑将其他人的方法纳入您的流程。我们向各种专业人士询问了他们治疗过度劳累疲劳的技巧。他们是这样说的：